CAFEÍNA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
CAFEÍNA Y RENDIMIENTO La cafeína se encuentra de forma natural en algunas bebidas consumidas habitualmente como e l café o el té , o en granos de cacao, por ejemplo. Ha demostrado ser unos de los estimulantes efectivos , además de a nivel cognitivo, en mejoras de rendimiento deportivo . Esta ejerce su acción a nivel del SNC , bloqueando la acción de la Adenosina , provocando así aumentos en el estado de concentración, de alerta, reducción de la fatiga, y disminución de la percepción de cansancio, al menos en un porcentaje alto de población. En los diferentes deportes, suele estar presente en diferentes formas: tabletas, cápsulas, bebidas deportivas, energéticas, chicles, geles y barritas, entre otros. Como ejemplo: un café de entre 30-150 ml, puede contener entre 64-150 mg de cafeína Una b ebida de cola 355 ml, 46 mg de cafeína . ...